「老來伴：晚年的夫妻」第 5 課，讀詩 71 篇。老伴中風、失智或臥床，自己日夜照顧，又累又委屈，也怕自己先倒下。
主經文：詩 71 篇
詩篇 71 篇是一位老人的禱告：「我年老的時候，求你不要丟棄我；我力氣衰弱的時候，求你不要離棄我。」照顧生病的老伴，人會累，會委屈，也會怕；可以照實向上帝說，也要讓別人來一起擔這副擔子。
老伴中風以後，日子一下子變了樣。翻身、喂飯、擦洗、換尿墊，夜裡一聽見動靜就醒，一晚上起來好幾回。孩子們在外地，打電話來說「媽你辛苦了」，掛了電話，屋里還是隻有她一個人。也有的老伴得了認知障礙，慢慢不認得人了，有時候還衝著照顧他的人發脾氣、說難聽的話。照顧的人累到極處，偶爾也會發火，發完了又後悔，心裡壓著一句不敢說出口的話：我快撐不住了，我要是先倒下，他怎麼辦？
詩篇 71 篇是一位年紀老了的信徒寫的禱告。這篇詩沒有標題，我們不知道作者是誰，只知道他從年輕時就倚靠上帝，到了年老發白的時候，還在危難裡呼求：
我年老的時候，求你不要丟棄我；我力氣衰弱的時候，求你不要離棄我。（詩 71:9）
這句話照顧人的可以說，被照顧的也可以說。老了，力氣衰弱了，最怕的就是被丟下。詩人沒有假裝剛強，他把這份怕老老實實地說給上帝聽。他身邊還有人議論他，說「上帝已經離棄他」，「因為沒有人搭救」（詩 71:11）。我們的處境也許和他不一樣，那種「沒有人搭救」的感覺，照顧病人的人卻常常有。
詩人的盼望，是從回頭看開始的：「主耶和華啊，你是我所盼望的，從我年幼，你是我所倚靠的」（詩 71:5）。幾十年前那位扶持他的上帝，今天還是同一位。所以他在難處裡說：
我卻要常常盼望，並要越發讚美你。（詩 71:14）
他也沒有忘記還有下一代要聽：「上帝啊，我到年老發白的時候，求你不要離棄我，等我將你的能力指示下代」（詩 71:18）。一個病中的老人怎樣被照顧，一個照顧的人怎樣在疲憊裡仍舊禱告，兒孫都看在眼裡。
20 節說：「你是叫我們多經歷重大急難的，必使我們復活，從地的深處救上來」（詩 71:20）。「復活」原文是「使我們重新活過來」，詩人最先說的是從極深的困境里被救起來。讀到新約，我們知道這份盼望最後落在哪裡：基督從死裡復活，屬他的人也要復活。病床前的日子很長，卻不是故事的結局。
這副擔子，上帝也不要一個人扛。保羅說：
你們各人的重擔要互相擔當，如此，就完全了基督的律法。（加 6:2）
照顧老伴是在擔對方的重擔；照顧的人自己，也需要別人來擔一擔。請子女輪流回來，請教會的弟兄姊妹來坐一坐、替一會兒，向社區打聽有沒有居家養老服務、日間照料或護理方面的補貼，請醫生說清楚病情和護理的辦法，都是這句經文的樣子。肯求助，不是不愛，也不是信心小。
累了、有怨氣，不等於不愛。可以把這些對上帝說，像詩人一樣照實說；也可以對一位信得過的人說。如果累到覺得活著沒意思，或者控制不住要對老伴動手，那是該馬上找人幫忙的時候，不是該再咬牙忍下去的時候。
1. 這是一位老人的禱告。 詩篇 71 篇沒有標題，作者不詳；從 9 節、18 節看，寫詩的人已經年老發白，一生倚靠上帝，此刻仍在危難中。
2. 先回頭看，再往前看。 5-6 節、17 節回想上帝從他年幼、從出母胎就扶持他；14 節才說「我卻要常常盼望」。盼望建立在上帝一貫的信實上。
3. 他把怕說出來。 9 節、18 節兩次求「不要離棄我」。聖經沒有要年老軟弱的人假裝剛強。
4. 「必使我們復活」。 20 節原文是「使我們重新活過來」，詩人最先指的是從極深的困境里被救起；在新約的亮光下，這盼望最終落在基督的復活上。
5. 「互相擔當」。 加 6:2 說重擔要互相擔當；同一段 6:5 又說「各人必擔當自己的擔子」，兩句並不矛盾：自己的本分要盡，過重的擔子要有人一起扛。
先說一句（帶領人讀出來）
在小組裡說的話，我們不帶出去傳。但有一種情況例外：如果涉及正在發生的傷害、孩子或弱勢者的安全，或有人有即時傷害自己、傷害別人的危險，帶領人不能答應完全保密。一般情況下，帶領人會先儘量和當事人商量，只把必要的信息告訴能實際幫上忙的人；涉及孩子或不能保護自己的人，或者有即時的危險，就不以取得同意為前提，按情況聯繫牧者、有資質的專業人員、當地公安／警方、急救或醫療機構。有即時危險時當場求助，也不要讓當事人獨處。
暖場：你生病的時候，誰照顧過你？記得最清楚的是哪件事？（第一次來的朋友也可以說說）
帶領提示：輕鬆說：小時候發燒母親守了一夜，住院時同病房的人幫著叫護士。收一句：被人照顧的滋味我們都嘗過，照顧人的辛苦卻常常沒人看見。
本課回顧（帶領人讀出來，約 1 分鐘，照顧沒預習的人）
這一課讀的是詩篇 71 篇。詩人說：耶和華啊，我投靠你；你從我年幼就是我所倚靠的，我從出母胎就被你扶持。我年老的時候，求你不要丟棄我；我力氣衰弱的時候，求你不要離棄我。有人議論說，上帝已經離棄他，沒有人搭救；詩人卻說：我要常常盼望，並要越發讚美你。到年老發白的時候，求你不要離棄我，等我將你的能力指示下代。你叫我們多經歷重大急難，必使我們重新活過來，從地的深處救上來。對照的經文是加拉太書 6 章：你們各人的重擔要互相擔當。今天我們一起談：照顧生病的老伴，這副擔子怎樣擔。
1. 讀 1-8 節。詩人回想上帝從什麼時候就扶持他？他怎樣稱呼上帝？
帶領提示：從他年幼，從出母胎。上帝是他投靠的、他的磐石、岩石、山寨、堅固的避難所、他所盼望的。
2. 讀 9-13 節。詩人年老時最怕什麼？他身邊的人怎樣議論他？
帶領提示：怕被丟棄、被離棄；有人說「上帝已經離棄他」，沒有人搭救。他求上帝不要遠離，速速幫助他。
3. 讀 14-24 節。在難處裡，詩人決定怎樣？他對下一代有什麼心願？20 節他盼望什麼？
帶領提示：要常常盼望，越發讚美；到年老發白的時候，要把上帝的能力指示下代；他盼望上帝使他重新活過來，從地的深處救上來。
4. 詩人年老力衰，把「求你不要丟棄我」直接說給上帝聽。照顧病人和被照顧的人，可以怎樣學他這樣禱告？他的盼望是從哪里來的？
帶領提示：本課的中心題，多留時間。可以照實說怕、說累，不必先裝好再來禱告。他的盼望來自回頭看：上帝從他年幼就扶持他，今天還是同一位。在基督裡，這份盼望最後落在復活上，病床前的日子不是結局。
5. 加 6:2 說「各人的重擔要互相擔當」。照顧老伴的人，為什麼也需要別人來擔？哪些幫助是我們常常不好意思開口要的？
帶領提示：一個人扛不了長久的照顧，倒下了兩個人都難。不好意思要的：請子女輪流回來、請人替一會兒讓自己睡個整覺、請護工、送日間照料、問社區有沒有服務。肯求助是讓肢體彼此相顧，不是不愛。
6.（彈性題，時間夠再談）詩人說要把上帝的能力「指示下代」。一個家在病痛裡怎樣過，兒孫會看見什麼？
帶領提示：兒孫會看見愛怎樣在不浪漫的日子裡活出來，看見一個人累了怎樣禱告，也看見一家人怎樣彼此求助。不必追求完美的樣子，真實就是見證。
7. 照顧家人的時候，你最累的是什麼？或者你身邊有誰正在長期照顧病人？（願意的說一說；不想談自己的，也可以只談觀察；第一次來的朋友也可以說說）
帶領提示：只聽，不急著出主意。謝謝說出來的人。有人說到撐不住、不想活了，照前面關於輕生念頭的那一條處理，當場陪著，不等到會後。
8. 這一週，你願意為一位照顧病人的人，或為自己，做一件什麼事？
帶領提示：往具體處引：先和家屬商量，在自己能承擔的範圍裡陪坐一會兒、送一頓飯或代辦一件事（喂藥、搬抱這類護理，由熟悉情況、有能力的人接手），幫著去社區問服務，自己給子女打電話說清楚需要什麼幫助。接下來的行動清單照這個來。
先請一位組員慢慢讀詩 71:9 和 71:14-18，大家安靜一分鐘。願意的人禱告一兩句：為正在生病的家人求醫治與平安，為照顧的人求力氣，也可以照實對上帝說自己的累。不想開口的，安靜禱告一樣是禱告；第一次來的朋友可以安靜旁聽，完全不必禱告或表態。最後帶領人收一收，為組裡病中的人和照顧他們的人代求。代禱事項留在小組裡；敏感的事不寫進 App，也不發在群裡。一般跟進先徵得本人同意，再私下記下必要的一兩句；涉及孩子或不能保護自己的人的安全，或有即時自傷、傷人的危險時，不以取得同意為前提，要立刻聯繫當地的急救、公安／警方或合適的保護機構。
可以這樣開始（禱告方向）：
主耶和華啊，你是我們所盼望的，從我們年幼你就扶持我們。如今我們老了，力氣衰弱了，求你不要丟棄我們。你看見病床上的老伴，也看見床邊那個累得說不出話的人。求你給照顧的人力氣和睡眠，給生病的人平安；求你差派人來一同擔這副擔子。我們要常常盼望，因為基督已經從死裡復活，你必使我們從地的深處被救上來。奉耶穌的名，阿們。
禱告之後，每人從下面挑一件，這一週去做。挑一件就好，一時挑不出來也沒關係。
不用記錄，也不用彙報；願意的話，下次聚會可以說說。沒做到的，就把卡住的地方帶到禱告裡。
只在雙方此刻都安全、平靜，老伴能明白、也願意談的時候一起談。老伴有嚴重的認知障礙或攻擊的舉動，或者照顧的人擔心自己控制不住，就不做面對面的功課，直接去安排幫手和替班。只有一個人來的，可以自己想一想，再把答案告訴一位能幫忙的家人。
談的時候，不比誰更辛苦，也不說「都是為了你」。一個人說，另一個人只聽，聽完說一句「謝謝你告訴我」。
可以選「人生境遇」系列裡「照顧年邁的父母」那一課（創 47:1-12），也可以選「情緒反應的聖化」系列裡「累垮的時候」那一課（王上 19:1-18）。